jumppa
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Kuuselakeskus
Joogassa tehdään erilaisia asanahengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Jooga lisää lihasten joustavuutta, vahvistaa kehoa, lisää keskittymiskykyä ja auttaa rentoutumaan.
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Härmälän koulu
Easyteho on kevennettyä jumppaa niille jumppaajille, joita kova tempo, hypyt, haasteelliset alkuasennot ja tehotreeni eivät innosta.
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Härmälän koulu
Selän ja keskivartalon hyvinvointiin keskittyvä tunti. Tunnin aikana treenataan keskivartalon tukilihaskorsettia, keskitytään hyvää ryhtiä ylläpitäviin lihaksiin sekä parannetaan kehonhallintaa.
15.06.2017–28.07.2017
Tampere | Kaukajärven vapaa-aikatalo
14.06.2017–23.08.2017
Tampere | GoGo Park
Puistofutista Nalkalan kentällä! Lähtö GoGo Parkin aulasta.
14.06.2017–23.08.2017
Tampere | GoGo Hermia
Juoksutreenit ulkona, viikottain vaihtuva ohjelma. Lähtö GoGo Hermian aulasta.
14.06.2017–16.08.2017
Tampere | Ahvenisjärven tennis-/koripallokenttä
Tehokas tanssillinen cardio- fitness-ohjelma 90 min.
14.06.2017–02.08.2017
Ikaalinen | Poltinkosken Lava
Helppoa ja hauskaa kuntoliikuntaa kaiken ikäisille. Lavista tanssitaan ilman paria.
14.06.2017–16.08.2017
Tampere | Kesäkahvila Lempi
Pellavatehtaankatu 15. Voimaharjoittelun muoto, jossa vastuksena toimii oman kehon paino ja vastusta kasvatetaan vaikeuttamalla suoritettavia liikkeitä.
vatsa-peppu
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Hatanpään koulu
Tällä tunnilla keskitytään erityisesti vatsan ja pakaroiden lihaskuntoliikkeisiin ja kiinteyttämiseen.
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Peltolammin koulu
Leppoisaa pelailua mukavassa seurassa. Lentopallon perustaidot omaaville miehille ja naisille. Tule rohkeasti mukaan pitämään pelitaitoja yllä!
pilates
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Härmälän koulu
Rauhallinen ja tehokas kehonhallintatunti joka parantaa kehon hahmotusta, -hallintaa ja liikkuvuutta. Liikkeissä käytetään liikevirtausta ja liikkeitä tunnilla rytmittää pilateshengitys.
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Hatanpään koulu
Tanssillinen ryhmäliikuntatunti maailman rytmien tahdissa. Tunnelmat vaihtelevat räiskyvästä sambasta sensuelliin segaan, rennosta raggasta tuliseen salsaan...
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Härmälän koulu
Intensiivinen 45 minuutin intervallitunti koko kropalle. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja 6 tehokkaasta kierroksesta.
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Hatanpään koulu
Rytmix® -koreografia: Tunti on tarkoitettu jo pidempään Rytmixiä harrastaneille, esiintymisestä kiinnostuneille jumppareille.
14.06.2017–30.08.2017
Tampere | Tampella, padon vieressä nurmikenttä
Adeccon ja Sihdin lounasjumppa on maksuton puistojumppa työmiehille -ja naisille. Jumppailun ja venyttelyn lisäksi kevyttä joogaa ja mindfulnesia.
13.06.2017–22.08.2017
Tampere | GoGo Park
Porrastreenit Pyynikillä, lähtö GoGo Parkin aulasta.
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Härmälän koulu
Kolumbialaisen Alberto "Beto" Perezin kehittämä Zumba® on hauska, mukaansatempaava ja tehokas fitness-tanssitunti.
28.08.2017–10.12.2017
Tampere | Härmälän koulu
Rauhallinen lihashuoltotunti. Tunnin tavoitteena on keskittyä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien ennaltaehkäisyyn, liikehallinnan parantamiseen sekä työkyvyn ylläpitämiseen.
13.06.2017–22.08.2017
Tampere | GoGo Hermia
Tunnin sauvakävely, sauvat saa tarvittaessa lainaan! Lähtö GoGo Hermian aulasta.
13.06.2017–22.08.2017
Tampere | GoGo Park
30min Tabata-treeni ja 15min venyttely ulkona Hämeenpuistossa. Lähtö GoGo Parkin aulasta.
12.06.2017–14.08.2017
Tampere | Hervannan vapaa-aikakeskus, sali 108
sis. Keppivenyttely, Yoga, PalloPilates, 55 min. www.tampereenfitness-studio.com
12.06.2017–31.07.2017
Jämsä | Kuoreveden koulu
Liikuntaseura Impulssin järjestämä ilmainen kahvakuulatreeni koulun pihalla. Oma kuula mukaan.
12.06.2017–14.08.2017
Tampere | Hervannan vapaa-aikakeskus, sali 108
Tehokas voimaharjoittelu kuntopiirissa 55 min.
12.06.2017–21.08.2017
Tampere | GoGo Park
Juoksutreenit ulkona, viikottain vaihtuva ohjelma. Lähtö GoGo Parkin aulasta.

Sivut